Heb je altijd moeite om je bed uit te komen in de ochtend? Wie niet... haha. En vooral als ik dan moet werken word ik niet echt vrolijk wakker. Toch ben ik eigenlijk bijna altijd positief en vrolijk en voel ik mij fris en wakker op de vroege ochtend. Ik heb namelijke specifieke rituelen die ik doe om fris voor de dag te komen en mij goed te voelen.
*Zorg dat je in ieder geval 8 uurtjes slaap hebt.
Ik merk al heel snel dat als ik minder dan 8 uur slaap heb gehad, dat ik dan veel minder energie heb en veel minder kan hebben op een dag.
*
Drink genoeg water.
Ik heb altijd een flesje water bij mij. Water zorgt ervoor dat je je goed kan concentreren op werk en dat je fris en wakker bent. Ook zuivert het je lichaam en het is ook nog eens goed voor je huid. Ik drink zelf altijd gelijk als ik wakker word een glas water met limoen of citroen.
*Word optijd wakker.
Optijd wakker worden vind ik zelf altijd fijn. Ik hou niet van haasten en ik krijg daar ook alleen maar stress van. Ik word dan ook meestal twee uurtjes van te voren wakker. Dan heb ik tijd om mijzelf te verzorgen en ik kan uitgebreid ontbijten.
*Over ontbijt gesproken, zorg ervoor dat je genoeg en goed eet in de ochtend.
In de ochtend maak ik graag uitgebreid een ontbijt. Dit geeft mij energie voor de dag.
*Begin positief.
Ik vind het altijd fijn om mij te omringen met positieve gedachten, plaatjes en muziek. Zo kom je helemaal in positieve vibes. Luister op spotify naar happy muziek en kijk op pinterest naar positieve affirmaties om je dag goed te beginnen. Vandaag word een geweldige dag!!!
*Wees Mindfull.
Met mindfull bedoel ik dat het belangerijk is om in het nu te zijn. Meerendeels van de dag zijn wij bezig met het plannen van de toekomst of denken wij aan de issues van het verleden. Het is goed om op je ademhaling te letten door de dag heen. Je ademhaling brengt je terug naar het heden. Krijg je gelijk ook een stuk meer rust van in je lijf.
*Doe yoga en meditatie in de ochtend.
Ookal is het maar 15 of 10 minuutjes. Dit werkt wonderen. En het stretchen is vooral ook even lekker als je heel de dag op het kantoor werkt.
*
Kies je kleding uit de nacht ervoor.
Scheelt je een hoop tijd. Haha!
*Verzorging time!
Je verzorgings rituelen hoeven echt niet lang te zijn. Maar ik vind het altijd fijn om zoiezo even mijn gezicht te wassen met facewash en te scrubben met sugarscrub. Ook neem ik graag even snel een douche en vergeet ofcourse niet om te flossen en tanden te poetsen. Make-up is optional, ik heb dagen waar ik liever gewoon zonder naar mijn werk ga.
